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眼睛老花是一種常見的生理現(xiàn)象，可通過飲食一定程度上改善。以下是一些有益的食物。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜，有助于維持眼部正常功能。
2.富含維生素B2的食物，像牛奶、雞蛋，能促進眼部細胞代謝。
3.富含維生素C的水果，例如橙子、草莓，可抗氧化，保護眼睛。
4.富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，如菠菜、玉米，能過濾藍光，保護視網(wǎng)膜。
5.富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉，對視網(wǎng)膜的正常運作有益。
飲食調(diào)理對老花眼有一定幫助，但不能完全替代專業(yè)治療。如老花癥狀嚴重，應及時就醫(yī)配鏡。

胡蘿卜蘋果豆奶：胡蘿卜。每人50克蘋果。豆?jié){200毫升，檸檬汁5毫升，將胡蘿卜和蘋果切碎，與豆?jié){同時放入榨汁機，榨出味汁，再將檸檬汁加入混合汁中。攪拌均勻。這種飲料早晚都可以喝。適用于各種老視患者?；蛘哌x擇 按摩明目法。每天起床后和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼。