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糖尿病前期怎樣實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)

2014-03-28 16:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

糖尿病前期怎樣實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)

回答1
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周欽云主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病前期逆轉(zhuǎn)需從飲食、運(yùn)動(dòng)、減重、監(jiān)測(cè)血糖和規(guī)律作息入手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：避免高糖、高脂、辛辣食物，多吃蔬菜和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。
3.減重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。
4.監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量，了解血糖變化。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
只要堅(jiān)持做好以上方面，糖尿病前期有較大可能逆轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常血糖水平。
2014-03-30 11:16

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