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糖尿病患者預(yù)防高血壓，需從生活方式、血糖控制、定期監(jiān)測(cè)、減輕體重、情緒管理等方面著手。 1.生活方式：保持健康飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，每周至少 150 分鐘。戒煙限酒，避免熬夜。 2.血糖控制：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，將血糖控制在理想范圍。 3.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血糖，了解身體狀況，以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 4.減輕體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。 5.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。 總之，糖尿病患者預(yù)防高血壓需要綜合管理，持之以恒，才能有效降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。