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長(zhǎng)期對(duì)著電腦如何有效保護(hù)眼睛？

2024-09-26 14:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

長(zhǎng)期對(duì)著電腦怎么保護(hù)眼睛

回答1
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

長(zhǎng)期對(duì)著電腦保護(hù)眼睛，可從用眼習(xí)慣、眼部休息、環(huán)境調(diào)整、飲食補(bǔ)充、眼部運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，約 50 - 70 厘米。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中使用電腦。 2.眼部休息：每使用電腦 40 - 50 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。 3.環(huán)境調(diào)整：室內(nèi)光線要柔和，避免屏幕反光?？墒褂梅浪{(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。 4.飲食補(bǔ)充：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 5.眼部運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眨眼，促進(jìn)淚液分泌。還可做眼保健操，如按摩眼周穴位。總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，對(duì)長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群保護(hù)眼睛至關(guān)重要。
2024-09-27 02:29

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什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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