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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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長期面對(duì)電腦保護(hù)眼睛，可從用眼習(xí)慣、眼部休息、環(huán)境調(diào)整、飲食補(bǔ)充、眼部護(hù)理等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，約 50 - 70 厘米。避免長時(shí)間盯著屏幕，每隔一段時(shí)間眨眼或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。 2.眼部休息：每使用電腦 1 小時(shí)，休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 3.環(huán)境調(diào)整：室內(nèi)光線要適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對(duì)比度要適中。 4.飲食補(bǔ)充：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于眼睛健康。 5.眼部護(hù)理：可使用熱毛巾熱敷眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。必要時(shí)使用人工淚液緩解眼睛干澀。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，對(duì)保護(hù)長期面對(duì)電腦的眼睛至關(guān)重要。
2024-09-26 18:18
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
