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保護眼睛可從飲食、用眼習慣、眼部按摩、中醫(yī)調(diào)理、戶外活動等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，這些維生素有助于眼睛的正常功能。
2.良好用眼：控制使用電子產(chǎn)品時間，每30分鐘休息5分鐘，避免在昏暗環(huán)境中用眼。
3.眼部按摩：按摩攢竹、絲竹空、承泣等穴位，每個穴位按揉3分鐘左右，可緩解眼疲勞。
4.中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：用枸杞、菊花、金銀花泡茶飲用，有清肝明目之效，但需遵醫(yī)囑。
5.戶外活動：每天保證1-2小時戶外活動，多看遠處和綠色植物。
保護眼睛需要長期堅持這些方法，養(yǎng)成良好習慣，才能讓眼睛保持健康。

你好，保護眼睛的基本原則是保持眼睛衛(wèi)生，不能讓眼睛過度疲勞。在這個原則上生活中得很多細節(jié)都應注意，比如近距離用眼時間不能太長，應勞逸結(jié)合，看30-40分鐘休息0-5分鐘；不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書；不用臟手揉眼睛；平時多做戶外運動；注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，不熬夜等等。