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在自習(xí)室與陌生人目光接觸產(chǎn)生尷尬、緊張的情緒是較為常見的，原因包括個(gè)人性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、缺乏自信、近期心理壓力大、過往不良社交經(jīng)歷等。 1. 個(gè)人性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者在社交中往往更易害羞、緊張，對(duì)他人目光較為敏感。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與他人交流互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，不熟悉如何應(yīng)對(duì)目光接觸的情況。 3. 缺乏自信：對(duì)自己不夠自信，擔(dān)心在他人眼中表現(xiàn)不佳，從而產(chǎn)生緊張情緒。 4. 近期心理壓力大：生活、學(xué)習(xí)中的壓力可能導(dǎo)致情緒敏感，容易在社交場(chǎng)合出現(xiàn)緊張。 5. 過往不良社交經(jīng)歷：如曾在社交中有過不愉快的經(jīng)歷，會(huì)影響后續(xù)與他人目光接觸時(shí)的感受。 這種情況通過自我調(diào)整和適當(dāng)鍛煉是可以改善的。多參加社交活動(dòng)，增強(qiáng)自信，逐步適應(yīng)與他人的目光交流，能減輕這種不適感。