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經(jīng)常感冒可能與免疫力低有關(guān)，但也受生活習(xí)慣、環(huán)境等多種因素影響，包括營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大、基礎(chǔ)疾病。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)。
2.均衡飲食：多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚(yú)肉。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行3-5次的快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
4.減輕壓力：通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。
5.預(yù)防接種：如流感疫苗。
6.治療基礎(chǔ)疾?。喝缬新约膊?，如糖尿病等，要積極治療控制。
通過(guò)綜合調(diào)理，有助于提高免疫力，減少感冒的發(fā)生。但如果感冒頻繁且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。