10 個(gè)月寶寶想長(zhǎng)高需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
10個(gè)月寶寶需要補(bǔ)充什么,長(zhǎng)得高
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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10 個(gè)月寶寶要長(zhǎng)得高，通常需注重蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，以及良好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 1.蛋白質(zhì)：是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要物質(zhì)?？蓮碾u蛋、魚肉、豆腐等食物中獲取。 2.鈣：有助于骨骼發(fā)育。如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜都富含鈣。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收?？赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、食用魚肝油等補(bǔ)充。 4.鐵：預(yù)防貧血，保證身體正常發(fā)育。動(dòng)物肝臟、紅肉是不錯(cuò)的來(lái)源。 5.鋅：參與生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程。像牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果含鋅豐富。 6.良好睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高。 7.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如引導(dǎo)寶寶爬行、站立等，能增強(qiáng)體質(zhì)，助力生長(zhǎng)。 總之，寶寶的成長(zhǎng)需要綜合多種因素，家長(zhǎng)要注意合理喂養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為寶寶的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。
2024-09-26 20:46
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