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18 歲男性缺鋅應(yīng)如何食補(bǔ)和藥補(bǔ)

男 18歲 缺鋅要吃什么

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉永飛 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    婦科

    18 歲男性缺鋅可通過飲食調(diào)整和藥物補(bǔ)充來改善。飲食方面多吃含鋅豐富的食物,如海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。藥物補(bǔ)充可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。同時(shí),要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 1.飲食調(diào)整: 海鮮類:牡蠣、扇貝等含鋅量較高。 肉類:瘦牛肉、瘦豬肉等能提供一定量的鋅。 堅(jiān)果:南瓜子、腰果等也是鋅的良好來源。 谷物:強(qiáng)化鋅的谷物制品有助于補(bǔ)充鋅。 蛋類:雞蛋中的鋅含量較為豐富。 2.藥物補(bǔ)充: 葡萄糖酸鋅口服液:適用于缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥等。 賴氨葡鋅顆粒:用于防治小兒及青少年因缺乏賴氨酸和鋅而引起的疾病。 甘草鋅膠囊:可用于鋅缺乏癥。 3.生活習(xí)慣: 規(guī)律作息,避免熬夜。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。 減少吸煙和飲酒。 總之,18 歲男性缺鋅應(yīng)重視飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物補(bǔ)充鋅元素。

    2024-09-26 20:27
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