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腳踝粉碎性骨折后，要注意休息與制動(dòng)、飲食調(diào)整、傷口護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1.休息與制動(dòng)：受傷的腳踝要充分休息，避免過(guò)早負(fù)重和活動(dòng)。使用石膏或支具固定，遵循醫(yī)生建議的固定時(shí)間。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 3.傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免沾水和感染。按照醫(yī)生要求定期換藥。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下適時(shí)開始康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 5.定期復(fù)查：按時(shí)復(fù)查 X 光等檢查，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整治療方案。 6.心理調(diào)適：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。 總之，腳踝粉碎性骨折后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，才能促進(jìn)早日康復(fù)。