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平時飲食如何有效防癌

平時飲食如何有效防癌

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    周寧寧 主任醫(yī)師

    中山大學腫瘤防治中心

    三級甲等

    腫瘤內科

    飲食防癌主要與食物選擇、飲食習慣、營養(yǎng)均衡等因素有關。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.多吃蔬果:新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質,如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、橙子等。
    2.控制肉類攝入:減少紅肉和加工肉類,適量食用白肉,如魚肉、雞肉。
    3.選擇全谷物:糙米、全麥面包等全谷物富含膳食纖維。
    4.低鹽低糖低脂:避免高鹽、高糖、高脂肪食物,減少心血管疾病風險,間接降低癌癥發(fā)生率。
    5.適量攝入豆制品:豆腐、豆?jié){等富含植物雌激素,對激素相關癌癥有一定預防作用。
    6.多喝水:促進身體代謝廢物排出。
    總之,養(yǎng)成良好的飲食習慣對于預防癌癥至關重要,但這只是防癌的一部分,還需結合健康的生活方式。

    2014-04-07 17:37
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