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2024-09-26 14:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃蝦皮補鈣嗎?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張靜醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

婦科

食用蝦皮有一定的補鈣作用，但效果因人而異，受蝦皮的攝入量、烹飪方式、個人吸收能力等多種因素影響。 1.攝入量：少量食用蝦皮可能難以滿足日常補鈣需求，需達(dá)到一定量才有較好效果。 2.烹飪方式：若烹飪過程中蝦皮的營養(yǎng)流失過多，補鈣作用會減弱。 3.個人吸收能力：不同個體對鈣的吸收能力不同，有些人即便攝入蝦皮，鈣吸收也可能不佳。 4.蝦皮質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)新鮮的蝦皮含鈣量相對較高，補鈣效果可能更好。 5.搭配飲食：單純依靠蝦皮補鈣不夠，還應(yīng)結(jié)合其他富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。總之，蝦皮可以作為補鈣的食物之一，但不能完全依賴它來滿足身體對鈣的需求。日常飲食應(yīng)多樣化，保證鈣的充足攝入。若有明顯缺鈣癥狀，建議就醫(yī)檢查，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。
2024-09-27 04:06

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