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懷孕時(shí)有效預(yù)防寶寶黃疸，可從飲食調(diào)理、規(guī)律作息、重視產(chǎn)檢、預(yù)防疾病、注意環(huán)境等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)理：保持飲食均衡，多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓，多吃綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花。保證蛋白質(zhì)充足，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類。適量補(bǔ)充維生素 B12 和葉酸。
2.規(guī)律作息：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，中午可適當(dāng)午休，避免熬夜和過(guò)度勞累。
3.重視產(chǎn)檢：按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行唐篩、糖耐、超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問(wèn)題。
4.預(yù)防疾?。禾貏e要預(yù)防風(fēng)疹、巨細(xì)胞、弓形蟲(chóng)等病毒感染，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免接觸感染源。
5.注意環(huán)境：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少在污染嚴(yán)重區(qū)域的停留時(shí)間。
做好以上各方面，能在一定程度上降低寶寶出生后黃疸的發(fā)生概率，為寶寶的健康打下良好基礎(chǔ)。