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長期手淫可能引發(fā)肝腎陰虛，表現(xiàn)為眼睛深陷、干燥及疲倦乏力等癥狀。改善此類狀況需從調整生活習慣、增強體質、補充營養(yǎng)、心理調適及必要時尋求中醫(yī)調理等方面入手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.調整生活習慣：戒除手淫習慣，保證充足睡眠，避免過度勞累。
2.增強體質：規(guī)律進行適度運動，如散步、瑜伽或太極，以增強體質，促進血液循環(huán)。
3.補充營養(yǎng)：均衡飲食，增加富含維生素A、E的食物攝入，如胡蘿卜、堅果、深色蔬菜等，有助于眼部健康。
4.心理調適：通過閱讀、冥想等方式減輕壓力，保持樂觀心態(tài)。
5.中醫(yī)調理：在專業(yè)醫(yī)師指導下，適當服用具有滋陰補腎功效的中藥，如六味地黃丸、杞菊地黃丸等，以調節(jié)體內陰陽平衡。
改善因手淫引起的眼睛深陷、干燥及疲倦乏力等癥狀，需綜合調整生活方式，增強身體素質，并在必要時借助中醫(yī)調理。持續(xù)關注身體健康變化，適時就醫(yī)，以實現(xiàn)身心健康。