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肝腎兩虛是中醫(yī)常見的證候，多因久病勞損、情志失調(diào)、房事不節(jié)等引起。可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻，能補(bǔ)腎益精。
2.食用枸杞，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。
3.適當(dāng)吃些山藥，健脾益胃、滋腎益精。
4.甲魚營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中，對(duì)肝腎有益。
5.選擇核桃，有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便之效。
6.食用紅棗，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，間接滋養(yǎng)肝腎。
飲食調(diào)理肝腎兩虛需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

肝腎兩虛可以服用中成藥或者中藥配合飲食起居進(jìn)行調(diào)理；常用的中藥有枸杞子、石斛、丹皮、生地、熟地等；也可以服用中成藥治療，例如知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。另外飲食上忌食辛辣肥膩的食物；多吃一些黑米、瘦肉、動(dòng)物的肝臟和腎臟、菠菜等；生活上注意休息、避免過度勞累。