超级AV在线天堂东京热,少妇久久久一区二区,狼友精选视频在线观看

女人吃哪些食物能延遲更年期

2014-04-11 14:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女人吃哪些食物能延遲更年期

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

盧育洪副主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

血液科

女人延遲更年期可從飲食方面入手，包括攝入富含植物雌激素、維生素、礦物質(zhì)等的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.豆制品：如大豆、豆腐等，富含植物雌激素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
2.新鮮蔬果：如西蘭花、橙子等，含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老。
3.全谷物：像燕麥、糙米等，富含維生素B族和膳食纖維，有益健康。
4.堅(jiān)果：例如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸和維生素E。
5.海魚(yú)：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益。
合理飲食對(duì)延遲更年期有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2014-04-11 14:52

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是更年期綜合征? 　　女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，故多被忽略。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴月經(jīng)不調(diào)

推薦醫(yī)生 更多»

陳小燕
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺、腎上腺及垂體疾病;高血脂、高尿酸、骨質(zhì)疏松、詳情»
劉曉璦
主任醫(yī)師 教授

國(guó)際婦幼保健院

擅長(zhǎng)：月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、更年期綜合征詳情»
丘瑞香
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治心腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、更年期綜合征、詳情»