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寶寶添加輔食后吃哪些食物能預(yù)防便秘

2024-09-26 14:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問(wèn)題：

寶寶添加輔食后吃什么可以預(yù)防便秘

回答1
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

寶寶添加輔食后，可通過(guò)食用富含膳食纖維的蔬菜和水果、適量的粗糧、水分充足的食物、富含油脂的食物以及益生菌類食物來(lái)預(yù)防便秘，如南瓜、蘋果、玉米、梨、核桃、酸奶等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：像南瓜、西蘭花等，其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使排便更順暢。 2.水果：蘋果富含果膠，香蕉富含膳食纖維，梨水分多且能潤(rùn)腸，都有助于預(yù)防便秘。 3.粗糧：玉米、燕麥等粗糧，可增加腸道內(nèi)的有益菌群，改善腸道環(huán)境。 4.水分充足的食物：例如冬瓜、黃瓜，能補(bǔ)充水分，軟化糞便。 5.富含油脂的食物：核桃、芝麻等，油脂有潤(rùn)滑腸道的作用。 6.益生菌類食物：酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，預(yù)防便秘。總之，寶寶添加輔食要注意食物的多樣性和均衡性，多選擇上述有助于預(yù)防便秘的食物，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2024-09-26 23:10

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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