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兩小腿外側(cè)筋疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、缺鈣、神經(jīng)病變等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致小腿外側(cè)肌肉過(guò)度緊張和疲勞。應(yīng)注意休息，熱敷疼痛部位，適度按摩放松肌肉。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起小腿外側(cè)放射性疼痛。需要臥床休息，佩戴腰圍，進(jìn)行物理治療，如牽引。 3.下肢血管疾病：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式，如戒煙、避免久坐久站，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，引起肌肉痙攣性疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。 5.神經(jīng)病變：如神經(jīng)炎等，可由感染、代謝紊亂等引起。需針對(duì)病因治療，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 總之，兩小腿外側(cè)筋疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。