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男人延長(zhǎng)性生活時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、治療疾病、合理用藥等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信心。
2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法、擠壓法等，通過鍛煉控制射精。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。
4.治療疾病：如有前列腺炎、尿道炎等，需積極治療。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等藥物，但需注意遵醫(yī)囑。
總之，男人延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合多種方法，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。