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孕婦保胎期間，飲食至關重要。要注重營養(yǎng)均衡，包括優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.優(yōu)質蛋白：如雞肉、魚肉、蝦肉、蛋類、奶類等，富含必需氨基酸，有助于胎兒生長發(fā)育。
2.維生素：新鮮的蔬菜和水果是維生素的良好來源，如橙子、蘋果、香蕉、青菜、胡蘿卜等，能增強孕婦免疫力。
3.礦物質：多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，預防貧血；食用富含鈣的食物，如豆制品、乳制品，利于胎兒骨骼發(fā)育。
4.膳食纖維：全谷物、薯類、豆類等富含膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。
5.碳水化合物：選擇粗細糧搭配，如糙米、玉米、全麥面包等，提供能量。
總之，孕婦保胎期間的飲食應多樣化，合理搭配，保證營養(yǎng)充足且均衡，同時要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。