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預(yù)防手淫危害，需從心理、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、社交、知識(shí)學(xué)習(xí)等方面入手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.心理：保持積極心態(tài)，避免過度沉迷于性幻想。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少獨(dú)處時(shí)間。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.社交：多參加集體活動(dòng)，拓展社交圈子，豐富生活。
5.知識(shí)學(xué)習(xí)：了解正確的性知識(shí)，樹立健康的性觀念。
總之，通過綜合多方面的努力，能夠有效預(yù)防手淫可能帶來的危害。

長期手淫會(huì)導(dǎo)致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龜頭炎等。會(huì)有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現(xiàn)。長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致陽痿、早泄等癥狀。建議你平時(shí)多鍛煉身體，少看刺激性的電影、圖書，戒除手淫。