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性愛中延長射精時(shí)間，可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、健康生活、合理用藥、治療疾病等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心，避免在性愛中過分關(guān)注射精時(shí)間。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性愛過程中有意識(shí)地控制節(jié)奏，即將射精時(shí)暫停刺激，待感覺消退后再繼續(xù)。 3.健康生活：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙限酒。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 5.治療疾病：若存在前列腺炎、尿道炎等疾病，應(yīng)積極治療，以改善射精情況。 總之，延長性愛中的射精時(shí)間需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。若問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。