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在 43 度的高溫天氣下，避免中暑可從補(bǔ)充水分、減少外出、注意穿著、合理飲食、保證休息等方面著手。 1.補(bǔ)充水分：高溫時身體出汗多，要增加水分?jǐn)z入，多喝白開水、淡鹽水或運(yùn)動飲料，避免脫水。 2.減少外出：盡量避免在氣溫最高的時段外出，如上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)。若必須外出，做好防護(hù)。 3.注意穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.保證休息：充足的睡眠能讓身體保持良好狀態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。 6.做好防護(hù)：外出時戴寬邊帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬霜。 7.調(diào)節(jié)環(huán)境：使用空調(diào)、電扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，保持通風(fēng)良好。 總之，在 43 度的炎熱天氣里，要多方面注意預(yù)防中暑。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，必要時就醫(yī)。