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高血壓孕婦的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高蛋白質(zhì)等。包括新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、魚類等。 1.低鹽：減少鹽的攝入，每日不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，選擇橄欖油、玉米油等健康油脂。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，維持血管彈性。 5.高蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需求。 6.富含膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，高血壓孕婦的飲食要均衡、多樣化，嚴(yán)格控制鹽和脂肪攝入，增加對(duì)血壓有益的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)。