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干吃紅棗具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善氣血、健脾益胃、安神助眠、增強(qiáng)免疫力等好處。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紅棗富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素 C、維生素 P 以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供必需的養(yǎng)分。 2.改善氣血：紅棗中的鐵元素有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而改善貧血，讓面色更加紅潤(rùn)。 3.健脾益胃：對(duì)脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，常吃紅棗有一定的改善作用。 4.安神助眠：紅棗中含有的黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的效果，能緩解緊張、焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。 5.增強(qiáng)免疫力：其含有的多糖類物質(zhì)能夠激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防疾病。 總之，適量干吃紅棗對(duì)身體有諸多益處，但需注意食用量，以免引起消化不良等問題。