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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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睡前吃水果可能產(chǎn)生多種影響，包括影響消化、血糖波動、睡眠質(zhì)量、口腔健康、營養(yǎng)吸收等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-04-21 11:13
1.影響消化：睡眠時身體機能減緩，腸胃蠕動變慢，水果在胃中停留時間過長，可能導(dǎo)致消化不良、胃脹等。
2.血糖波動：胰島素持續(xù)分泌，長期如此，增加患糖尿病的風(fēng)險。
3.睡眠質(zhì)量：腸胃仍在工作，可能引起身體不適，影響入睡和睡眠深度。
4.口腔健康：殘留的水果殘渣易滋生細菌，損害牙齒。
5.營養(yǎng)吸收：夜間身體代謝緩慢，水果中的營養(yǎng)不能充分吸收利用。
總之，為了保持身體健康，盡量避免在睡前吃水果。若想吃水果，可選擇在飯前適量食用，更有助于營養(yǎng)吸收和消化。
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