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高血壓患者在生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、用藥、定期監(jiān)測(cè)等方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，如芹菜、香蕉等，富含鉀有助于降低血壓；少吃高鹽、高脂、高糖食物，如咸菜、油炸食品、甜品。
2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
3.穩(wěn)定情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。
4.規(guī)律用藥：遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，不可擅自增減藥量。
5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓控制情況，以便調(diào)整治療方案。
高血壓患者注意上述生活要點(diǎn)，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。