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計(jì)算排卵期需要考慮月經(jīng)周期是否規(guī)律、周期天數(shù)等因素。通常，對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的 14 天左右。但這只是一個(gè)大致的估算，還會(huì)受到情緒、環(huán)境、疾病等多種因素影響。 1.月經(jīng)周期規(guī)律：如果月經(jīng)周期固定，比如 28 天，那么從下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天往前推 14 天就是排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日當(dāng)天，共 10 天稱為排卵期。 2.月經(jīng)周期不規(guī)律：這種情況下很難通過(guò)常規(guī)方法準(zhǔn)確推算排卵期，可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定、觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙等方法來(lái)監(jiān)測(cè)。 3.基礎(chǔ)體溫測(cè)定：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 4.宮頸黏液觀察：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 5.排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素的峰值來(lái)預(yù)測(cè)排卵。 總之，排卵期的計(jì)算方法多樣，但都不是絕對(duì)準(zhǔn)確的。如果有備孕需求或者想更精確了解排卵情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行 B 超監(jiān)測(cè)排卵。