深蹲后右腿髖關(guān)節(jié)筋拉傷，蹲下上抬疼痛，如何處理？
跑了一星期步，近期做了幾個深蹲，可能導致右腿髖關(guān)節(jié)處的一根筋拉傷，平時走路跑步一點也感覺不出來，只有在蹲下或坐在椅子上右腿稍稍上抬才疼的要命，一疼就不敢動。請問這樣的話用點什么藥好使？或者休養(yǎng)一段時間也行？（疼法很像是關(guān)節(jié)疼）謝謝各位了先
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回答1
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周曙 主治醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心
其他
中醫(yī)科
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右腿髖關(guān)節(jié)處筋拉傷后疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓、姿勢不當?shù)仍蛩隆Ｖ委煼椒òㄐ菹?、藥物治療、物理治療、康?fù)訓練等。 1.肌肉拉傷：深蹲時過度用力可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)立即停止活動，休息并冷敷。 2.韌帶損傷：深蹲動作不規(guī)范可能損傷韌帶。需限制活動，避免加重損傷。 3.關(guān)節(jié)炎癥：長期運動可能引發(fā)髖關(guān)節(jié)炎癥。要注意保暖，減少關(guān)節(jié)負重。 4.神經(jīng)受壓：姿勢不正確可能壓迫神經(jīng)。調(diào)整姿勢，緩解神經(jīng)受壓。 5.姿勢不當：運動時姿勢錯誤，加重關(guān)節(jié)負擔。需糾正姿勢，預(yù)防再次損傷。 一般經(jīng)過一段時間的休養(yǎng)和適當治療，癥狀會逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-26 21:18
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