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順產(chǎn)產(chǎn)婦宮縮痛是常見現(xiàn)象，可通過按摩、熱敷、藥物、適當(dāng)活動、調(diào)整體位等方法緩解。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.按摩：產(chǎn)婦可自行或由家屬協(xié)助，以順時針方向輕輕按摩腹部，力度適中，每次 15 - 20 分鐘，能促進(jìn)子宮收縮，緩解疼痛。
2.熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤诟共?，注意溫度適宜，避免燙傷，每次約 20 - 30 分鐘，有助于減輕疼痛。
3.藥物治療：若疼痛較為嚴(yán)重，影響休息，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，但需注意藥物的不良反應(yīng)，且要遵醫(yī)囑用藥。
4.適當(dāng)活動：產(chǎn)后盡早下床活動，如慢走，能促進(jìn)惡露排出，減輕宮縮痛。
5.調(diào)整體位：采取側(cè)臥位，尤其是蜷縮側(cè)臥位，可在一定程度上緩解疼痛。
順產(chǎn)產(chǎn)婦宮縮痛一般會逐漸減輕，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。同時，產(chǎn)婦要保持良好的心態(tài)，積極面對產(chǎn)后的身體變化。