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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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健康的早餐應(yīng)具備定時(shí)、多樣、營養(yǎng)均衡等要素，包括主食、蛋白質(zhì)、蔬果等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-04-28 08:46
1.定時(shí)：每天固定時(shí)間吃早餐，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
2.多樣：選擇多種食物，如面包、包子、粥等主食。
3.蛋白質(zhì)：攝入雞蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。
4.蔬果：搭配新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
5.控制油脂和糖分：避免高油高糖的食物，如油條、甜面包。
合理搭配早餐，為身體提供充足能量，開啟美好的一天。
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