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左腳外踝內(nèi)側(cè)陳舊性撕脫骨折三個(gè)多月，預(yù)防后遺癥需注意康復(fù)訓(xùn)練、保護(hù)關(guān)節(jié)、合理飲食、定期復(fù)查、避免二次損傷等。 1.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 2.保護(hù)關(guān)節(jié)：佩戴護(hù)踝器具，減少關(guān)節(jié)負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，促進(jìn)骨折愈合。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行 X 光等檢查，了解骨折恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.避免二次損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，避免再次受傷。 總之，預(yù)防左腳外踝內(nèi)側(cè)陳舊性撕脫骨折的后遺癥需要患者自身的重視和積極配合，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。