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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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社交恐懼癥是一種心理障礙，自我治療可從認(rèn)知調(diào)整、行為訓(xùn)練、放松技巧、社交實(shí)踐、生活習(xí)慣等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-08-24 21:46
1.認(rèn)知調(diào)整：改變對(duì)社交情境的負(fù)面思維，樹立積極信念。
2.行為訓(xùn)練：如模擬社交場景，逐步適應(yīng)。
3.放松技巧：通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張。
4.社交實(shí)踐：從小規(guī)模、熟悉的社交活動(dòng)開始。
5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健康飲食。
社交恐懼癥的自我治療需要長期堅(jiān)持，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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恐懼癥本來就是心理問題導(dǎo)致的神經(jīng)癥的一種，神經(jīng)癥的一大特點(diǎn)就是有潛意識(shí)心理壓力。
2014-03-29 03:57
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就醫(yī)問藥
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