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身體缺鎂應(yīng)吃哪些食物來補充？

2024-09-29 16:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高鎂血癥

問題：

身體里缺鎂應(yīng)該吃點什么食28

回答1
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楊柳住院醫(yī)師

青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

三級甲等

小兒內(nèi)科

身體缺鎂可以通過食用多種食物來補充，如堅果、粗糧、綠葉蔬菜、豆類、海鮮等。 1.堅果：如杏仁、腰果、花生等，富含鎂元素。 2.粗糧：像燕麥、糙米、玉米等，是鎂的良好來源。 3.綠葉蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜，鎂含量較為豐富。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，能提供一定量的鎂。 5.海鮮：蝦、蟹、貝類等，也含有較多的鎂。總之，飲食多樣化對于補充鎂元素非常重要。如果身體缺鎂較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2024-09-30 01:15

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