霧霾天如何降低對呼吸道的傷害？
現(xiàn)在北京的天氣，霧霾現(xiàn)象越來越嚴(yán)重了，我家里人很多都感染了呼吸道疾病，整天咳嗽，我們年輕人還好，可是老人家就有點難受了，平常我們需要做些什么可以減低霧霾對我們的傷害。請問怎么應(yīng)對霧霾？
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回答1
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孫平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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霧霾天降低呼吸道傷害，可從減少外出、做好防護、清潔鼻腔、增強體質(zhì)、注意飲食等方面入手。 1.減少外出：霧霾嚴(yán)重時，盡量避免外出，尤其是老人和兒童。 2.做好防護：外出佩戴防霧霾口罩，如 N95 口罩。 3.清潔鼻腔：回家后用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻腔清潔。 4.增強體質(zhì)：適當(dāng)鍛煉，如散步、瑜伽等，增強自身免疫力。 5.注意飲食：多吃蔬菜水果，如梨、橙子、菠菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。 6.保持室內(nèi)清潔：使用空氣凈化器，定期打掃房間，減少室內(nèi)灰塵。 7.戒煙：吸煙會加重呼吸道損傷，應(yīng)戒煙或避免吸二手煙。 總之，通過以上多種措施綜合防護，能在一定程度上減輕霧霾對呼吸道的傷害。如出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸道癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-27 06:36
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴(yán)重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
