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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
PET-CT中心
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性生活時間的延長可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、技巧掌握、疾病治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮。性生活時專注于當下感受，減少心理壓力對性表現(xiàn)的影響。 2.身體鍛煉：增強體質(zhì)有助于提高性能力，如進行深蹲、提肛運動等，可增強盆底肌肉力量。 3.飲食調(diào)整：適當多吃富含鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等。 4.技巧掌握：通過改變性愛姿勢、控制節(jié)奏等方式延長性生活時間。 5.疾病治療：部分男性可能因早泄等疾病影響性生活時間，需就醫(yī)診斷，如遵醫(yī)囑使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物治療。 性生活時間并非衡量性生活質(zhì)量的唯一標準，雙方的情感交流和滿意度同樣重要。若存在相關(guān)困擾，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2024-09-30 04:53
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