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降溫時(shí)預(yù)防感冒，需從增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如多吃橙子、獼猴桃、魚肝油等。 2.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，外出時(shí)佩戴帽子、圍巾和手套。尤其注意頭部、頸部和腳部的保暖。 3.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛。定期對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行消毒和通風(fēng)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用過(guò)多油膩、辛辣和生冷食物。 5.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，在降溫時(shí)做好以上預(yù)防措施，能有效降低感冒的發(fā)生幾率。但如果不慎感冒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

建議你注意保暖，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，如果身體不太好的話可以吃感冒藥預(yù)防。