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易感冒和睡眠質(zhì)量不好可能與免疫力低、生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響及疾病有關(guān)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.免疫力低：身體抵抗力弱易受病原體侵襲，導(dǎo)致感冒頻發(fā)，可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食增強(qiáng)免疫力。
2.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等會(huì)影響睡眠，應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激。
3.心理因素：壓力大、焦慮易致睡眠不佳和免疫力下降，需學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。
4.環(huán)境影響：噪音、過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境不利于睡眠和健康，要改善睡眠環(huán)境。
5.疾?。耗承┘膊∪绫茄?、貧血等可能引起，需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療。
總之，改善易感冒和睡眠差的情況需要綜合調(diào)理，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

睡眠不好服藥物調(diào)理治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?？捎弥兴幷{(diào)理，配合針灸，睡眠問(wèn)題是大腦中樞神經(jīng)受損，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)細(xì)胞失去活性不能傳導(dǎo)正常腦電波，針灸可將紊亂腦電波疏通正常，修復(fù)調(diào)整受損腦神經(jīng)