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例假期間適合喝哪些粥？

2024-09-29 15:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

例假期間喝什么粥

回答1
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鞏雪醫(yī)師

山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

例假期間適合喝的粥有紅棗桂圓粥、紅豆薏仁粥、紅糖小米粥、山藥南瓜粥、牛奶燕麥粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗能補(bǔ)氣血，桂圓可養(yǎng)血安神，二者搭配熬粥，有助于緩解經(jīng)期的疲勞和虛弱。 2.紅豆薏仁粥：紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用，薏仁能祛濕，可減輕經(jīng)期水腫。 3.紅糖小米粥：紅糖能活血散寒，小米健脾養(yǎng)胃，適合經(jīng)期食用，溫暖身體。 4.山藥南瓜粥：山藥健脾益胃，南瓜富含維生素，能增強(qiáng)免疫力，為經(jīng)期提供營(yíng)養(yǎng)。 5.牛奶燕麥粥：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，燕麥膳食纖維豐富，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。例假期間飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡和保暖，選擇適合的粥品有助于身體舒適。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，如有特殊不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 22:15

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