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橈骨遠(yuǎn)端骨折愈合后，可通過屈伸練習(xí)、旋轉(zhuǎn)活動、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練及日常功能訓(xùn)練等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.屈伸練習(xí)：緩慢進(jìn)行手腕的屈伸動作，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.旋轉(zhuǎn)活動：輕輕轉(zhuǎn)動手腕，順時(shí)針和逆時(shí)針交替，每組 10 - 15 圈，每天 3 - 5 組。 3.力量訓(xùn)練：使用握力器或輕啞鈴，增強(qiáng)手部和前臂力量，逐漸增加重量和訓(xùn)練時(shí)間。 4.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過被動拉伸，增加手腕關(guān)節(jié)的活動范圍，但要避免過度用力造成損傷。 5.日常功能訓(xùn)練：進(jìn)行如寫字、拿筷子等日常動作的練習(xí)，恢復(fù)手部的精細(xì)功能。 鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和再次受傷。如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。