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懷孕期間可以吃圣女果，其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒有益。包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)、膳食纖維和水分等。 1.維生素：圣女果富含維生素 C 和維生素 E 等，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 2.礦物質(zhì)：含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，能維持孕婦的正常生理功能和胎兒的骨骼發(fā)育。 3.抗氧化物質(zhì)：如番茄紅素，具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)孕婦和胎兒細(xì)胞的損傷。 4.膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 5.水分：可補(bǔ)充孕婦身體所需水分，維持體內(nèi)的水液平衡。 總之，孕婦適量食用圣女果好處頗多，但要注意選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的圣女果，且食用量要適中。

最好不要多吃，可以吃多吃魚肉蛋奶蔬菜，堅(jiān)果等。