25歲男性睡眠差多夢易醒數(shù)月，原因及應對？
本人 男 25歲 已婚 身高178公分 體重160斤 不肥胖 屬于健美肌肉型 因為我每天都有訓練 最近6 7個月才開始發(fā)病。以前都不會！ （不能很明白的闡述病因 請醫(yī)生認真看一下有以下幾點癥狀） 一，很難入睡，思想總是浮想聯(lián)翩。有的沒的想一大堆。 二，有時入睡了就一整晚都在做夢。有時卻一整晚真的在床上翻來覆去到天亮。 三，最嚴重的就是很矛盾的一點。假如睡著了，但是我潛意識很清醒的知道我自己在睡覺，并且還能知道自己在做夢。 （很可怕的一點就是 假如我已經(jīng)睡覺了，半夜有人給我打電話，電話那頭只需要嘟一聲，我已經(jīng)起來接通電話了！）大概就是即使我睡覺了，只要一點點聲音 我就會立馬瞬間的清醒 就跟白天的狀態(tài)一點。 我自己算了一下差不多10天 我才能有一天晚上是真正入睡了，第二天起來感覺自己狀態(tài)很好的。 可是我仍然體力很好，白天不會覺得困。但是睡眠不好整個人會感覺易怒，煩躁。 去給醫(yī)生看 給我開了 安神補腦液還有 六味地黃丸 吃了 效果都不理想。 請問這是怎么了，我很擔心哪天身體受不了會猝死 我老婆也說 我現(xiàn)在都會說夢話， 我以前睡覺都是比什么都安靜的，現(xiàn)在要是睡覺了幾乎百分百夢話說到天亮。很奇怪！ 幫幫忙唄 醫(yī)生們，幫我診斷一下這個癥狀。我真的是上有老下有小啊。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周曙 主治醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫(yī)科
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25歲男性，近 6 - 7 個月出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、多夢、睡眠淺易醒等?？赡芘c精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關。 1.精神壓力：生活和工作中的壓力可能導致神經(jīng)緊張，影響睡眠。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2.不良生活習慣：如睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶等。應調(diào)整作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不舒適的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠問題。若懷疑，需就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息可能導致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，按時睡覺和起床。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進行針對性治療。
2024-09-29 22:59
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