25歲男性睡眠差多夢(mèng)易醒數(shù)月，原因及應(yīng)對(duì)？
本人 男 25歲 已婚 身高178公分 體重160斤 不肥胖 屬于健美肌肉型 因?yàn)槲颐刻於加杏?xùn)練 最近6 7個(gè)月才開(kāi)始發(fā)病。以前都不會(huì)！ （不能很明白的闡述病因 請(qǐng)醫(yī)生認(rèn)真看一下有以下幾點(diǎn)癥狀） 一，很難入睡，思想總是浮想聯(lián)翩。有的沒(méi)的想一大堆。 二，有時(shí)入睡了就一整晚都在做夢(mèng)。有時(shí)卻一整晚真的在床上翻來(lái)覆去到天亮。 三，最嚴(yán)重的就是很矛盾的一點(diǎn)。假如睡著了，但是我潛意識(shí)很清醒的知道我自己在睡覺(jué)，并且還能知道自己在做夢(mèng)。 （很可怕的一點(diǎn)就是 假如我已經(jīng)睡覺(jué)了，半夜有人給我打電話，電話那頭只需要嘟一聲，我已經(jīng)起來(lái)接通電話了?。┐蟾啪褪羌词刮宜X(jué)了，只要一點(diǎn)點(diǎn)聲音 我就會(huì)立馬瞬間的清醒 就跟白天的狀態(tài)一點(diǎn)。 我自己算了一下差不多10天 我才能有一天晚上是真正入睡了，第二天起來(lái)感覺(jué)自己狀態(tài)很好的。 可是我仍然體力很好，白天不會(huì)覺(jué)得困。但是睡眠不好整個(gè)人會(huì)感覺(jué)易怒，煩躁。 去給醫(yī)生看 給我開(kāi)了 安神補(bǔ)腦液還有 六味地黃丸 吃了 效果都不理想。 請(qǐng)問(wèn)這是怎么了，我很擔(dān)心哪天身體受不了會(huì)猝死 我老婆也說(shuō) 我現(xiàn)在都會(huì)說(shuō)夢(mèng)話， 我以前睡覺(jué)都是比什么都安靜的，現(xiàn)在要是睡覺(jué)了幾乎百分百夢(mèng)話說(shuō)到天亮。很奇怪！ 幫幫忙唄 醫(yī)生們，幫我診斷一下這個(gè)癥狀。我真的是上有老下有小啊。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周曙 主治醫(yī)師
石家莊市長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心
其他
中醫(yī)科
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25歲男性，近 6 - 7 個(gè)月出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、睡眠淺易醒等?？赡芘c精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.精神壓力：生活和工作中的壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶等。應(yīng)調(diào)整作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不舒適的睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠問(wèn)題。若懷疑，需就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，按時(shí)睡覺(jué)和起床。 睡眠問(wèn)題可能由多種因素引起，需要綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-09-29 22:59
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