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吃哪些食物能預(yù)防貧血導(dǎo)致的頭暈或暈倒

2024-09-29 15:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

吃什么可以避免貧血引起頭暈或暈倒的癥狀

回答1
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

貧血引起頭暈或暈倒可通過飲食改善，如富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物等。 1.富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、瘦肉（如牛肉）、動(dòng)物血（如鴨血），鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉，蛋白質(zhì)有助于紅細(xì)胞的生成和修復(fù)。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，維生素 B12 對紅細(xì)胞的發(fā)育成熟起重要作用。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅(jiān)果，葉酸參與紅細(xì)胞的合成。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓），維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。合理飲食對于預(yù)防貧血引起的頭暈或暈倒很重要，但如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。
2024-09-30 03:32

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什么是頭暈? 　　頭暈系指間歇性或持續(xù)性的頭重腳輕和搖晃不穩(wěn)感為其癥狀，多于行立起坐中加重。系由于皮膚血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。詳細(xì)的病史詢問是評估患者頭暈的首要工作，例如患者如何描述頭暈的癥狀。頭暈是一種對空間移動(dòng)或空間迷失的感覺，這種感覺可能是頭部的感覺，也可能是身體的感覺，或兩者皆有。查看全文»

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