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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病。對于16歲想要長高，需要從多個方面綜合努力。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2014-05-11 06:04
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但通過后天努力仍有改善空間。
2.保證營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運動：如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長。
5.預防疾病：及時治療影響生長發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
16歲仍處于生長發(fā)育期，保持良好的生活習慣和健康狀態(tài)，有助于長高。但身高增長也有個體差異，不必過于焦慮。
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