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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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生理期吃香蕉有一定好處，但也需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、調(diào)節(jié)心情、提供能量、減輕水腫等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉富含維生素 B6、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為生理期女性補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。 2.緩解便秘：其膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解生理期可能出現(xiàn)的便秘情況。 3.調(diào)節(jié)心情：香蕉中的色氨酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，幫助調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮。 4.提供能量：富含碳水化合物，可為身體提供能量，緩解生理期的疲勞感。 5.減輕水腫：鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的鈉，減輕水腫癥狀。 總之，生理期是否適合吃香蕉因人而異。如果食用后沒有不適，適量食用是可以的。但如果本身腸胃較弱或?qū)ο憬哆^敏，則應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
2024-09-29 19:48
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