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風(fēng)寒感冒可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，但要注意方式方法，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、后續(xù)護(hù)理等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)選擇輕度至中度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：不宜過長(zhǎng)，以微微出汗為宜，一般15-30分鐘。
3.后續(xù)護(hù)理：出汗后及時(shí)擦干，更換干爽衣物，避免著涼。
4.注意事項(xiàng)：若感冒癥狀嚴(yán)重，如高燒、咳嗽劇烈，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，多休息。
5.配合治療：同時(shí)可遵醫(yī)囑服用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、荊防顆粒等藥物。
總之，風(fēng)寒感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗要適度，并結(jié)合藥物治療，促進(jìn)康復(fù)。