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孕婦去高原避免暈車和高原反應(yīng)，可從出行準(zhǔn)備、飲食調(diào)整、適當(dāng)活動(dòng)、保持良好心態(tài)、提前咨詢醫(yī)生等方面著手。 1.出行準(zhǔn)備：提前準(zhǔn)備好暈車貼，選擇舒適的交通工具座位。準(zhǔn)備便攜式氧氣罐，以備不時(shí)之需。 2.飲食調(diào)整：保持清淡飲食，避免油膩和刺激性食物。適量飲水，保證身體水分充足。 3.適當(dāng)活動(dòng)：在旅途中，可適當(dāng)活動(dòng)肢體，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.保持良好心態(tài)：放松心情，避免緊張和焦慮，可通過聽音樂、與同行者交流等方式緩解壓力。 5.提前咨詢醫(yī)生：就診時(shí)向醫(yī)生說明旅行計(jì)劃，獲取專業(yè)建議，了解自身身體狀況是否適合出行。 總之，孕婦在孕期出行需要格外謹(jǐn)慎。做好充分準(zhǔn)備，密切關(guān)注自身身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。