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女性如何通過(guò)飲食降低雄激素

2014-06-03 13:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女性如何通過(guò)飲食降低雄激素

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李焱主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

女性降低雄激素可從飲食調(diào)整入手，包括多吃豆類、富含維生素的食物、富含鋅的食物、低糖低脂食物、膳食纖維豐富的食物等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.豆類：如黑豆、黃豆，其富含大豆異黃酮，能平衡激素水平。
2.富含維生素的食物：像新鮮蔬菜和水果，如橙子、菠菜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3.富含鋅的食物：例如牡蠣、瘦肉，鋅對(duì)激素代謝有一定影響。
4.低糖低脂食物：減少糖分和脂肪攝入，避免加重激素紊亂。
5.膳食纖維豐富的食物：如全谷物、薯類，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于代謝。
飲食調(diào)整只是輔助手段，若雄激素過(guò)高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2014-06-03 21:50

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