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長期躺著看手機(jī)導(dǎo)致眼睛干澀，可能是用眼過度、淚液分泌減少、眨眼頻率降低、環(huán)境干燥、眼部炎癥等因素引起。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間看手機(jī)，尤其是躺著看。每看半小時(shí)手機(jī)，應(yīng)休息幾分鐘，眺望遠(yuǎn)方。
2.增加眨眼次數(shù)：有意識(shí)地多眨眼，促進(jìn)淚液分泌和分布。
3.改善環(huán)境濕度：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度。
4.熱敷眼部：用溫?zé)岬拿矸笱?，每?0-15分鐘，每天2-3次。
5.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵醫(yī)囑。
6.若有炎癥，需就醫(yī)治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎滴眼液，如妥布霉素滴眼液。
眼睛干澀不可忽視，若調(diào)整后仍未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。